Elas seguem o mesmo plano, com o mesmo profissional, mas até este domingo (27) nunca tinham se encontrado. As pacientes do nutricionista Gabriel Miranda se reuniram pela primeira vez na Overall Gym, em Salvador, para o Experience Day “Mova-se!”. A proposta era transformar um acompanhamento individual em uma experiência coletiva, com treino funcional, yoga e alimentação saudável.
Atleta e nutricionista clínico, com pós-graduação em Nutrição Comportamental, Gabriel parte de uma premissa: mudar hábitos é mais fácil quando a pessoa não se sente sozinha no processo. “No consultório, cada paciente vive a sua jornada isolada. Quando elas se encontram, percebem que as dificuldades são parecidas, e isso cria uma rede de apoio que nenhum plano alimentar consegue substituir”, explica.
O contexto ajuda a entender a iniciativa. O excesso de peso entre adultos nas capitais brasileiras chegou a 62,6% em 2024, segundo o Vigitel, do Ministério da Saúde. Entre as mulheres, o índice é de 60,6%. Para Gabriel, vínculo e constância pesam tanto quanto a prescrição.
O horário foi pensado para caber na rotina. Na pesquisa do IBGE sobre esporte e atividade física, a falta de tempo foi o principal motivo de quem não se exercita. O mesmo levantamento mostra que as mulheres se exercitam por uma razão diferente da dos homens: melhorar a qualidade de vida ou o bem-estar foi o motivo de 38,4% delas, contra 20,0% deles. A prática de atividade física no lazer entre as mulheres subiu de 22,2% em 2009 para 37,9% em 2024, mas ainda fica abaixo da média adulta, de 42,3%.
A escolha do local também conversa com a proposta. A Overall Gym trabalha com o conceito 360°, que reúne musculação de alta performance, alimentação funcional, suplementação e atendimento especializado no mesmo espaço. “A Overall nasceu para ser mais do que uma academia. Aqui o ambiente faz parte do resultado. Receber um encontro como o Mova-se! é a prova de que treino também é convivência, e que as pessoas evoluem mais quando se sentem parte de uma comunidade”, afirma Pedro Rubini, sócio-administrador da unidade de Salvador.
A manhã começou às 6h com um treino funcional adaptado a todos os níveis. “Treinar em grupo muda tudo. Quando uma cansa, a outra puxa. A energia que se criou hoje entre elas vale mais do que qualquer série de exercícios”, afirma Marcelo Augusto, profissional de educação física que conduziu a aula.
Na sequência, veio uma sessão de yoga e respiração consciente, pensada como momento de desaceleração. O tema dialoga com outro dado do Vigitel: 31,7% dos adultos apresentaram ao menos um sintoma de insônia, com maior prevalência entre as mulheres. “Depois de um treino intenso, respirar junto cria uma conexão diferente. Em poucos minutos, mulheres que não se conheciam estavam no mesmo ritmo, em silêncio e presentes”, diz a instrutora Fernanda Cruz, responsável pela sessão.
Paciente de Gabriel e personal trainer, Lara Castro viveu a manhã do outro lado. “Eu passo o dia cuidando do treino dos outros e quase nunca paro para cuidar de mim. Hoje eu fui aluna, conheci mulheres que vivem a mesma rotina e saí com a sensação de que não estou sozinha nesse processo”, conta.
O encontro terminou com coffee break saudável e experiências brindes, sorteios e cupons.
Serviço
Experience Day “Mova-se!”
Instagram: @g.mirandaa | @mirandateam
Sobre Gabriel Miranda
Gabriel Miranda é atleta e nutricionista clínico em Salvador, com pós-graduação em Nutrição Comportamental. À frente do @mirandateam, ele integra alimentação, treino e comportamento no acompanhamento de seus pacientes.